Top A

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.

Top A

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.

Top A

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.

Tur for de skakke og skjeve

I dag er det igjen klart for tur med oppmøte på oversiden av Stjernehallen 11.00 for deg som ikke ønsker eller kan gå fort eller langt. Over 30 møtte opp sist, blir du med i dag?

Mandag 6. mai startet det som skal bli faste mandagsturer for de som ønsker eller ikke kan annet enn å gå sakte ute i naturen. Av oppmøtet og kommentarer å dømme er dette et tilbud som har vært sårt etterlengtet, med over 30 deltakere. Her var det folk på rehabilitering, noen med stokker, staver eller krykker, og noen som er aktive turgåere ellers, men føler at tempoet ikke er som før.

Les mer Ingen kommentarer

Ut i naturen i sakte fart

Lengter du ut i skogen, men er under opptrening og føler du sinker andre turkamerater? Er du lite lysten på å gå alene? Fra mai kan du være med å gå hver mandag i en turgruppe tilpasset nettopp deg. I samarbeid med Den Norske Turistforeningen.

Erik Leister er en sprek 75-åring som har vært turleder for Den Norske Turistforeningen i mange år. Samtidig er han en del av dugnadsgjengen til Fredrikstad Skiklubb. I 2017 fikk han knuseskader i kneet, og har gått gjennom en lengre rehabiliteringsperiode.

Les mer Ingen kommentarer

18-åringen hadde kropp som en middelaldrende mann

Shawn (22) brukte ungdomsårene på skating, klatring, sykling og kampsport, men var ikke flink til å lytte til kroppen, som stadig gjorde mer vondt. En låsning i ryggen tvang han til å gjøre noe med det.

– Jeg har fått et klarere bilde av hva som gjør vondt og hva som forårsaker det, og dermed blitt flinkere til å lytte til kroppen. Det har gitt meg flere valg i livet og en langt mer bevegelig kropp, forteller kundebehandler Shawn fra Fredrikstad.

Les mer Ingen kommentarer

Fra angstanfall til mestringsfølelse

En tøff barndom og oppvekst preget livet til “Anne”(53). Det hun hadde av krefter brukte hun på andre med samme bakgrunn, helt til kroppen og hodet ikke ville lenger.

– Jeg er et nytt menneske. Før hadde jeg kraftige angstanfall, kom meg ikke hjemmefra, ofte ikke ut av senga en gang, våget ikke å gå i butikken. Nå har jeg gått på kurs, store messer fulle av mennesker, kjørt heis, bodd på hotell og fått troen på at jeg kan få til det jeg vil.

Anne hadde en tøff barndom, noe som gjorde at hun selv valgte å jobbe med barn og ungdom som kom fra lignende bakgrunn. Hun har voksne barn, bor landlig til, og har både hund og hest.

Smellen

For noen år siden skjønte hun at hun trengte å roe ned, selv om hun elsket jobben sin. En vanskelig, men nødvendig beslutning.

– Jeg har alltid slitt med troen på meg selv, hatt kraftige angstanfall, og vært redd for mye, ikke minst for å prøve noe nytt. Men nå som jeg fikk mer tid for meg selv ble jeg gående mye alene med tankene. Derfor bestemte jeg meg, noe nølende, for å melde meg på et kurs i noe som interesserte meg. Jeg hadde hatt lyst så lenge, men ikke våget. Gleden var stor da jeg besto prøven, til stor overraskelse for både meg og treneren.

Men etterpå kom smellen. Hun var utslitt og hadde brukt opp siste rest av krefter.

Dørstokkmila

Hun tenkte at hun måtte gjøre noe, begynne å trene eller ihvertfall komme seg mer ut. Men den beryktede dørstokkmila ble lang. Det var ofte umulig å stå opp, komme seg ut døra var vanskelig, og det å gå i butikken eller kjøre bil umulig. Hun hadde hørt at barnet til en venninne hadde fått hjelp hos Kromi Helse, og tenkte at det var verdt forsøket.

– Hvordan skal jeg komme meg dit, og kommer jeg først meg dit, tør jeg å gå helt inn? Det ble et mareritt å komme seg dit, og første møtet med Cathrine husker jeg ikke noe av.

Cathrine er psykolog hos Kromi Helse. Hun har brukt mye av utdannelsen sin til å studere hvordan kropp og psyke gjensidig påvirker hverandre.

Dårlig erfaring med helsevesenet

Anne hadde dårlig erfaring fra tidligere møter med helsevesenet og en fastlege som mest av alt ga henne mengder med medikamenter og lite annet.

– Skepsisen slapp fort; Måten de tok meg imot på og hvor fort de leste meg. Cathrine var flink til å gi meg små oppgaver som jeg nesten ikke visste jeg hadde fått, men som fikk meg over stadig nye sperrer. Siden jeg ikke er glad i å trene inne på apparater ga fysioterapeuten råd om hvordan jeg kunne gjøre de samme øvelsene på tur i skogen og bruke trær og annet til hjelp.

De satt opp en plan og gjort avtaler fremover og koblet til en fysioterapeut, som samarbeidet tett med dem. Kromi har som arbeidsmetode å jobbe i team, nettopp for å se hele mennesket og finne årsak.

– Problemet mitt var jo at panikken steg bare ved tanken på å kjøpe et brød. Så jeg begynte gradvis; Steg for steg fra inngangsdøra – først 50 meter, neste gang klarte jeg det ikke i det hele tatt, for så å kunne øke med 50 skritt i uka. Cathrine hjalp meg å snu tankene mine og sette meg mål. Det samme med bilen; sette meg inn, neste gang kjøre noen meter, for så å rygge samme strekning tilbake neste gang.

Ser fremover

Nå ser Anne fremover, setter seg klare mål og synes det er godt å stå opp hver dag.

– Nå er neste plan å sette seg i bilen og kjøre alene lengre strekninger, det skal Cathrine hjelpe meg med når våren kommer. Også har jeg meldt meg på i en konkurranse. Cathrine ligger alltid i bakhodet når tankene kommer. Jeg tenker “hva ville Cathrine sagt nå”, og det gir meg et klask i bakhodet og et spark i baken. Jeg føler en stor trygghet i å ha henne bare en telefon unna til en hver tid.

Det var en stor seier da hun nylig våget seg på nordens største messe, stappfullt og uoversiktlig, bodde på hotell og tok heis. Datteren var full av beundring for hvor langt hun hadde kommet.

– Nå ser jeg mer og opplever mer. Og innser jo at hvordan ting blir er opp til en selv og hva man gjør ut av det.

(“Anne” er anonymisert både i tekst og bilder av hensyn til utenomliggende årsaker)

Les mer Ingen kommentarer

Reidun(75) er sprek som en fole og smertefri tross hjerneslag og kreftoperasjon

Vonde hofter førte henne til Kromi for snart 20 år siden. Da hun var kvitt det, fortsatte hun likevel å gå dit jevnlig. Det har hjulpet henne gjennom en stor kreftoperasjon, hjerneslag og holder henne smertefri og frisk.

– Jeg vil våge å påstå at jeg fikk gjennomslag for den kreftoperasjonen takket være behandling hos Kromi. Behandlingen har gjort meg både frisk, smertefri og sprek.

Kunne nesten ikke gå For 19 år siden opplevde Reidun Johansen(75), som har vært yrkesaktiv innen logistikk- og transportadministrasjon hele livet, at hun nesten ikke kunne bevege seg på grunn av smerter i hoftene. Både hun og mannen elsket å gå lange turer, men nå var det helt umulig. En fysioterapeut sendte henne videre til det som da het Manuelterapiklinikken, nå Kromi Helse.

– De tok for seg hele kroppen, og brukte en trykkbølgemaskin som løste opp det som viste seg å være betennelse i slimposene. De første behandlingene var smertefulle, men etterhvert ble det bedre. Etter to år var jeg helt kvitt alle plagene, med en behandlingstur arrangert av klinikken til Thailand som prikken over i’en. Varmen der sammen med behandlingene løste opp det siste. Siden har jeg ikke hatt vondt noe sted.

Kreftoperasjon og hjerneslag Et hjerneslag i 2010 stoppet ikke den driftige damen. Hun havnet på sykehuset i 10 dager, ble medisinert, men ellers kom hun fra det helt uten mén og var i gang med trening igjen kort tid etter. I 2017 fant legene ved en tilfeldighet en ondartet svulst på bukspyttkjertelen.

– Det måtte en krevende operasjon til, og det var litt tvil om jeg kunne få den på grunn av høy alder. Men etter at de undersøkte meg grundig og så hvor god form jeg var i, ga de klarsignal. Alle årene med trening og behandling hos Kromi hadde gjort nytte.

Operasjonen var tøff, men de fikk fjernet alt av kreft, og allerede en måneds tid etter var hun igjen på plass hos Kromi og fysio- og manuellterapeut Pål Gunnar og begynte opptrening.

– Det føltes så trygt etter operasjonen å ha Pål Gunnar der, som visste akkurat hva jeg kunne gjøre og hvor langt jeg kunne presse meg. Jeg har jo en tendens til å trå til hardt når jeg først setter i gang, smile den nå pensjonerte distribusjonssjefen for Linjegods og Mascot Electronics.

Trener med damene Reidun går fremdeles en dag i uka for trening. Hun og fem andre damer utgjør en gruppe som trener fast med Pål Gunnar.

– Pål Gunnar er verdens beste og super med oss damene, vi har det så hyggelig sammen. Om man ikke er det fra før, så blir man i godt humør når man kommer dit. Han er flink til å styre treningen etter hva hver enkelt kan, og får jeg vondt et sted fikser Pål Gunnar det raskt. Også har vi mye balansetrening, og det er så viktig, egentlig for alle aldre!

– Det er det jeg bruker Kromi til nå; trening og vedlikehold. De tar så godt vare på oss; får deg til å føle deg så velkommen og vet ikke hva godt de kan gjøre.

Les mer Ingen kommentarer